Mit Ginseng zu mehr Gelassenheit und Fokus – neue Studie bestätigt Wirkung
Der Alltag kann manchmal ganz schön fordernd sein: Beruf, Familie, Termine und die ständige Erreichbarkeit lassen das Stresslevel steigen. Die Folge sind oft innere Unruhe, Konzentrationsprobleme und ein allgemeines Gefühl von Erschöpfung. Doch eine aktuelle Studie aus Juli 2025 bringt gute Nachrichten – Ginseng kann helfen, Stress zu reduzieren und die mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.
Die neue Studie im Überblick
Wissenschaftler untersuchten den Effekt von hydroponisch gezogenem rotem Panax Ginseng auf Erwachsene mit moderatem Stress. Über einen Zeitraum von drei Wochen erhielten die Teilnehmer täglich 200 mg Ginseng. Die Ergebnisse waren klar:
- Weniger empfundenen Stress bereits nach kurzer Zeit
- Verbesserte mentale Klarheit und Konzentration
- Stabilere Stimmung und weniger negative Emotionen
Diese Effekte wurden nicht nur subjektiv wahrgenommen, sondern auch durch kognitive Tests und psychologische Fragebögen bestätigt.
Warum Ginseng so wirkt
Ginseng ist als Adaptogen bekannt – das bedeutet, er unterstützt den Körper dabei, sich besser an physische und psychische Belastungen anzupassen. Die enthaltenen Ginsenoside spielen dabei eine entscheidende Rolle. Sie wirken regulierend auf das zentrale Nervensystem, fördern die Ausschüttung von Botenstoffen wie Dopamin und Serotonin und können so Stressreaktionen abmildern.
Für wen ist das interessant?
Die Studie zeigt, dass Ginseng besonders für Menschen geeignet ist, die:
- im Alltag häufig unter Zeitdruck stehen
- sich mental erschöpft oder unkonzentriert fühlen
- ihre Stressresistenz auf natürliche Weise unterstützen wollen
Gerade in Phasen hoher Belastung – wie beim Übergang vom
Sommer in den arbeitsintensiveren Herbst – kann Ginseng helfen, mit mehr Gelassenheit und Fokus durch den Tag zu gehen.
Fazit
Die neue Forschung unterstreicht, was viele Anwender schon lange berichten: Ginseng kann ein wertvoller Begleiter im stressigen Alltag sein. Ob zur Unterstützung der Konzentration, zur Stabilisierung der Stimmung oder zur Förderung innerer Ruhe – die Wirkung ist jetzt wissenschaftlich belegt.