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Körperliche Leistungsfähigkeit
Ausdauer, Kraft, körperliche Leistungsfähigkeit, Sport, Stärke, Stärkung
Ginseng verbessert den Energiehaushalt – Leistungsfähigkeit und Ausdauer werden gesteigert. Bei gleichzeitigem Training kann Ginseng den maximalen Sauerstoffpuls, die maximale Sauerstoffaufnahme, Höchstleistung und Regenerationsgeschwindigkeit erheblich steigern.
Studie 2006
Einfluss von Rotem Ginseng auf ein Krafttraining bei älteren Erwachsenen
Randomisierte placebokontrollierte Doppelblindstudie
70 ProbandInnen, Roter Ginseng (1.2g täglich, 12 Wochen lang)
In dieser Studie sollten ganz gezielt ältere Erwachsene auf die Auswirkungen von Rotem Ginseng auf deren körperliche Leistungsfähigkeit getestet werden. Kann Ginseng auch noch im fortgeschrittenen Alter für Verbesserungen sorgen?
24 Männer und 46 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 65 Jahren wurden einer der vier Untersuchungsgruppen (Ginseng, Krafttraining, Ginseng und Krafttraining, Placebo) zugeteilt. Vor und nach der Behandlungszeit wurden klinische Parameter, die Befindlichkeit, sowie die Kraftparameter der großen Muskelgruppen erhoben.
Die Ginsenggruppen zeigten Verbesserungen bei Pulsfrequenz und Körperfettprozentsatz. Ebenso ergaben sich positive Effekte für Leistung und Kraft. Außerdem berichteten mehr als 80% der StudienteilnehmerInnen mit Ginsengeinnahme von einer Vitalitätszunahme.
Die Ergebnisse dieser Studie stützen die positiven Effekte von Rotem Ginseng auf klinische, Befindlichkeits- und Kraftparameter bei älteren Erwachsenen.
Nadja Schott, Sabine Konietzny, Christoph Raschka. Institut für Sportwissenschaft, Justus Liebig Universität Giessen, Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt. Schweiz Z Ganzheitsmed 2006;18:376-383 (DOI: 10.1159/000282106).
Studie auf Karger.com (verlinkt am 25.07.2016)
